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strength&pilates studio LAULU








ピラティスやコンディショニングトレーニングによってあなたの『素敵な未来』をお手伝いします。
姿勢を変えて’’新たな自分’’見つけませんか？

strength&pilates studio LAULU　代表
千代延純平

皆さんこんにちわ！strength&pilates studio LAULU代表の千代延純平です。ホームページをご覧いただきありがとうございます。
26歳の時に患ったスポーツでの大怪我「前十字靭帯断裂」という大怪我をきっかけに予防の世界に飛び込みました。
痛みが出てからでは遅い。なる前にできる運動・栄養・生活習慣。誰でもできることで未来は明るくなります。
’’楽しく。長く。やりたいことが続けれらる人生のお手伝い’’
をモットーに運動指導に従事しております。また、ピラティスでの人と人との繋がりも大切にしています。健康を求めた先にある人との繋がりも皆さんで共有していきましょう！

皆さんもこんな経験がありますか？

  • 腰痛・肩こりがひどい
  • 姿勢が悪い。背が縮んだ
  • インナーマッスルが弱いと言われたことがある
  • 歩くのがしんどい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
当店では上記のような体の不調をピラティスとコンディショニングトレーニングで問題を運動を中心にアプローチをし、解決していきます。
体の悩み、姿勢の悩みは当店にご相談ください。

姿勢変化　POSTURE

Before

After

目線が下がり、頭が前に偏位している姿勢。
ピラティスのエクササイズ後には、目線も上がり、みぞおちが引き上がり良い姿勢に。ヒップも引き上がっています。

Before

After

前屈した時に、手が床まで届きませんでしたが、ピラティスのエクササイズをすることで手が楽につけるようになりました。
背骨が柔らかくしなやかに動けることで前屈がしやすくなり、腰痛予防にも繋がります。

Before

After

体幹が安定し、かつ柔軟性を高めたい背骨の柔軟性がましたことで捻りの可動域が改善できました。

Feature

POINT 1

ファンクショナルローラーピラティス（FRP）の最高峰資格マスタートレーナーを保有しているインストラクターがお客様の悩みを解決します。

POINT 2

「車が壊れた原因が分からなければ車は直せない」
人間の体も一緒です。当店のパーソナルトレーニングでは身体アセスメントを重要視し、お客様の悩みの原因を突き詰めてオーダーメイドの運動プログラムを作成していきます。オーダーメイドであるので、自宅でのエクササイズも動画でお伝えしていきます。

POINT 3

世界的にも認知度の高い全米ストレングス&コンディショニング協会が発行する、NSCACSCS資格を保有しており、スポーツをするアスリートへの運動指導や帯同経験あり。
スポーツをしているアスリートのコンディショニング指導、パフォーマンスアップ、怪我からの競技復帰のプログラムを作成し、関わらせていただきます。

POINT 4

当店の最大のテーマ「繋がり」
ピラティスをし、健康を求めら先にある人と人との繋がりが自分を成長させてくれます。それは、私も、お客様も。
ピラティスで出会った繋がりを大事にしていきたいと思っており、お客様同士が繋がれるきっかけを作っていきます。
ご予約はこちら

Menu

FRPグループレッスン　　　　¥1,500（税込）
パーソナルレッスン  　　 　　¥6,000（税込）
ともだちピラティス　　 　　  ¥2,000（税込）
ベーシックピラティス（淀江体育館）¥900（税込）
月に一回のおべんきょうかい
※時間は全て1時間です
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。 テキスト

FRPグループレッスン

当店では、貸出スタジオを使用して定期的にFRPグループレッスンを実施しております。
誰でもご参加可能ですので是非ご参加お待ちしております。

【STEP 1】
予約
予約サイトより希望のレッスンを選択をします。初回の方は案内の連絡をさせていただきますのでメールアドレス、電話番号を予約サイトで記入してください。
メールでのやり取りの中で、体の気になるところや、レッスンに参加して何を目指したいかを知らせていただけるとより効果を感じやすいです。
【STEP 2】
グループレッスンへ参加
FRPグループレッスン会場へ行き、レッスンへ参加していただきます。
毎週水曜日、第１・３金曜日は24時間フィットネススタジオfunfitにて開催です。
【STEP 3】
インストラクターからフィードバックを受ける
レッスン後、公式ラインに登録していただき、メッセージを送っていただくとレッスン中に見られたお客様の癖や、エクササイズのアドバイスをさせていただきます（初回のみ）
次回のレッスンに役立てていただけます。
Step
1
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
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パーソナルレッスン

当店では、貸出スタジオを使用してピラティスを中心としたパーソナルレッスンを実施しております。問診から身体アセスメントまで細かく実施し、お客様の’’オーダーメイド’’なエクササイズを提供させていただいております。
※パーソナルレッスンは完全予約制で、固定枠と予約枠がございます。

【STEP 1】
予約
予約サイトよりメールアドレスと電話番号をご登録いただき、希望のレッスン日を選択をします。初回の方は案内の連絡をさせていただき、簡単な体にまつわるアンケートをご登録のメールアドレスに送信しますのでなるべくご記入をお願いします。
※毎週火・木は予約枠としてご予約を頂いてから場所の手配をさせていただきます。場所は米子サンアビリティーズもしくは出張にて承ります。固定枠の第2・4金曜日はfunfitにて実施します。
【STEP 2】
問診
問診を実施し、体の歪みや不調の原因が隠れていないか聞き取りを実施します。過去の運動歴や生活習慣が原因の場合があります。
【STEP 3】
身体アセスメント
問診の後は体の歪みを詳しくチェックします。どの筋肉が硬くて歪んでいるのかを確認します。
【STEP 4】
骨格評価
人間には「骨格特性」というものがあり、筋肉や能力的にできないことは頑張れば良いですが、骨格はどうしようもできません。治そうとすると逆に痛み助長する可能性もあります。骨格なのか、筋肉なのかを専門的にチェックします。
【STEP 5】
エクササイズ
問診、身体アセスメント、骨格評価からお客様に合ったオーダーメイドのエクササイズを提供します。
【STEP 6】
フィードバック
エクササイズ前後で写真を撮り、変化を確認します。その後ラインにてパーソナルレッスンのまとめや自主練習エクササイズをアドバイスさせていただきます。
Step
1
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ともだちピラティス

当店では、ともだちピラティスというサービスをご用意しております。気の知れた仲間と、ご家族と大切な時間をお過ごしできるように完全予約制で実施しております。
3枚以上のグループを作ってもらい、レッスンをさせていただきます。
※ともだちピラティスは完全予約制で、予約枠にてご予約ください。

【STEP 1】
予約
予約サイトより代表者様がメールアドレスと電話番号をご登録いただき、希望のレッスン日を選択をします。
毎週火・木の予約枠のみとなります。3名以上からご予約が可能となります。
【STEP 2】
レッスンに参加する
ともだちピラティスは気の知れた友達、ご家族、部活仲間などで和気藹々と取り組むことができます。
場所は米子米子サンアビリティーズもしくは出張にて承っております。
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ベーシック
ピラティスレッスン

テーマは「誰でも簡単ベーシックピラティス」
ピラティスをしたことがない人も、運動不足な人も、運動が苦手な人も取り組めるピラティスのメニューとなっております。
予約は必要なく、手ぶらで淀江体育館へお越しください。
【STEP 1】
体育館へ行く
ベーシックピラティスレッスンは、米子市の体育館からの委託事業となります。予約は不要ですので、直接淀江体育館へお越しください。到着したら窓口で申請をしてご参加いただけます。
※ローラー、マットはこちらで用意します。予約制ではありませんが、物品の関係で定員は10名となります。
【STEP 2】
レッスンに参加する
ベーシックピラティスレッスンのテーマは「誰でも簡単にピラティスができる」なので、ピラティスしたことない人も、運動のきっかけにしたい人におすすめです。ベーシックレベルからスタートしてレベルアップして定期のレッスンに移行した方もおられます。
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月に一回のおべんきょうかい

【STEP 1】
予約をする
月に一回のおべんきょうかいは、その都度テーマを変えて専門家あるいは、今後運動指導に従事したい人、自分の体を治したい人を対象にした勉強会です。
座学は、解剖学を中心に実技はFRPのエクササイズを中心にお伝えしていきます。
予約方法は、InstagramのDMもしくは公式LINEにて承っています。
【STEP 2】
おべんきょうかいに参加する
事前に参加予約をした方に資料を送ります。その資料をもとに内容を進めていきます。
毎回、盛り上がりながら、笑いが絶えないアットホームな雰囲気でさせていただいてます。
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メッセージを送る
上記のクーポンは初回の方のみの利用となります。（※お一人様1回飲みの利用となります）
さらに！口コミを書いていただいた方は、FRPグループレッスンさらに500円引き！パーソナルレッスンはさらに1000円引き！

ご紹介いただいた方もFRPグループレッスン500円引き、パーソナルレッスン1000円引きさせていただきます。

※ご紹介での割引は何回でも利用可能です。

instructor

千代延　純平
鳥取県米子市を中心に活動しているピラティスインストラクターです。自身の大怪我をきっかけになる前の「予防」が重要であると感じ、ピラティスのインストラクターになることを決意。ファンクショナルローラーピラティス（FRP）最高峰資格であるマスタートレーナー隣、現在では子供の姿勢改善や高校生部活動、社会人アスリート、プロサッカー選手、パラローイング選手、高齢者など幅広い年代への運動指導に従事。ピラティスのインストラクターの他に、サッカーチームのフィジカルコーチやピラティスインストラクターの養成にも尽力している。

【保有資格】
・FRPマスタートレーナー
・スポーツFRPインストラクター
・脚の長さコーディーネーター
・全米ストレングス&コンディショニングスペシャリスト（NSCACSCS）
・健康運動指導士
・NESTA JAPAN公認キッズコーディネーショントレーナー
・JFA公認C級指導者ライセンス
・JFA公認フィジカルフィットネスプロジェクトC級コーチ
・第1種高等学校教諭免許状(保健体育)

【経歴】
2011年　　　米子北高校卒業　インターハイベスト8
2015年　　　神戸医療福祉大学卒業
2018年〜　　米子工業高校フィジカルコーチ兼トレーナー
2019〜23年　yonago genkiSCフィジカルコーチ
2019年〜　　鳥取県成年国体男子サッカー選抜フィジカルコーチ
2021年　　　strength&pilates studio LAULU起業

その他
・企業の健康経営のための健康増進事業参加
・強豪校サッカー部コンディショニングケア担当
・鳥取県健康モデル事業参加
・公民館、イベント派遣講師
・鳥取県サッカー協会セルフコンディショニング講師
・県内高等部特別課題講師（セルフメンテナンス）
・島根県立大学健康アドバイザー（DVD共同作成　企画・出演）
・FRPインストラクター養成校講師（米子校）
・専門家向け勉強会「月に一回のおべんきょうかい」開催
・2017年全国デイケア学会発表　
・2022年全国デイケア学会発表　演題：FRPで運動介入した症例の報告
小見出し
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【LAULUブログ】
体のこと、お客様が疑問に思っていることなどをブログで書き更新中！ブログで気づくことや納得する情報を更新して皆様の日々の生活に役立てれば。僕の私情も書き連ねますが。
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体の全てが変わる

継続することで見えてくる変わった自分の姿

’’新しい未来の扉、開きませんか？’’
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お客座の声

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イベント情報

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当店では、インストラクター養成事業、セミナー、イベントなどを随時開催しております。
帯同する大会の情報も掲載しております。
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FAQ

Q
場所はどこですか？
A
当店は出張型のピラティススタジオであるため、様々な貸し出しスタジオを使用して運営をしております。水曜日と第1・３金曜日のFRPグループレッスンは24時間フィットネススタジオfunfit様のスタジオをお借りして実施しております。
パーソナルレッスン・ともだちピラティスは米子サンアビリティーズを中心に実施しております。
※第２・４金曜日は24時間フィットネススタジオfunfitを使用して運営しています。
Q
レッスン中に必要なものはありますか？
A
レッスン中に必要なフォームローラーやマットは当店で準備いたします。お客様はご自身が運動するときに必要なものをご準備いただけたら良いです。また、レッスン中はマットの上で運動をしますので靴下もしくは裸足でご参加いただくようご協力お願いします。
Q
パーソナルレッスンの予定はどのように組みますか？
A
現在定期でのパーソナルレッスン枠(固定枠)は第２・４金曜日となります。その他の定期でのパーソナルレッスン枠は毎週火・木曜日となります。ただ、貸し出しスタジオを使用しての運営となるため、予約を頂いてから場所の手配をさせていただきます。おおかた場所は確保できますのでご心配なく。上記以外でパーソナルレッスンやともだちピラティスをご希望の方は当店と予定を合わせて実施することが可能です。
Q
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A
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Contact

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実施場所案内　

24時間フィットネスジム　Funfit

  • 〒683-0802
     鳥取県米子市米子市東福原4丁目22−10
  • Tel 0859-21-7773
    ※当店はFunfit職員ではございません
  • アクセス
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米子サンアビリティーズ

  • 〒683-0002
    鳥取県米子市皆生3丁目16番20号
  • Tel 0859-23-0699
    ※当店は米子サンアビリティーズ職員ではございません
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